身体活动是很好的,它能以各种方式刺激身体和心灵。虽然任何形式的活动都比什么都没有好,但参加水上运动可以提供惊人的身心益处!找到适合自己需要的水上运动是很重要的,一些是很社交的,围绕着团队的努力,而另一些是更平静的,基于你自己的目标!所以这里有一些水上运动,对你的身体和心理健康

游泳

体育活动是非常重要的,但并不是每个人都有时间牺牲他们的空闲时间,尤其是考虑到所有其他可以做的活动。在你的每周计划中加入一些像游泳这样的活动是一项完美的活动——对身体和大脑都是如此。很多人都需要独处的时间,专注于自己和自己的想法——这就像有些人去健身房一样,但更放松!游泳可以帮助心平气和让身体和大脑平静下来,同时像每周锻炼一样!全年都有室内和室外游泳池,所以无论你住在海边还是海边,游泳就是游泳!

皮划艇

如果你的城镇附近有一个湖或一条河,皮划艇是一项完美的水上活动——而且你甚至不必淋湿就能参加!这对锻炼上半身力量很有好处,但它也能激活你的整个身体——作为一种全身锻炼!带上几个朋友或家人,前往最近的水域冒险,但正如你所看到的https://www.watersportswhiz.com/,划独木舟需要一些准备。为了正确操作,需要正确的设备!除此之外,任何人都可以参加,无论他们的身体力量和能力如何!划皮划艇对清理你的头脑、增强你的心血管系统、增强你的肌肉都是很好的,这绝对是一项可以列入你的奋斗目标的活动!

冲浪

在海滩上度过你的时间总是很有趣的,但尝试新的活动总是可以提高它!冲浪就是其中一件事,它可能看起来很简单,但一旦你尝试了,它实际上比你想象的要难得多。不仅仅是站在冲浪板上捕捉海浪,这就是为什么喜欢运动建立你的核心力量!这就是为什么它对你的体力如此有益,你的整个身体需要同步工作,并按指令移动每一块肌肉!另一方面,冲浪是与朋友或一群人一起进行的一项伟大活动——尤其是当你刚刚开始的时候!因此,你将获得两全其美的体验——在锻炼肌肉力量和改善健康的同时,度过一段有趣的时光!

航行

大海可以为人们创造奇迹,尤其是在心理健康方面,花时间在大自然中可以加分!如果你计划得好,帆船可以变成一场完整的旅行,你可以一个人或一群人一起去——在远航时,享受平静的微风、阳光和周围的美景!花大量的时间在户外,呼吸新鲜空气是非常有益的,你可以通过航海实现这一点!帆船运动对那些不能活动和活跃,但仍然想参加水上活动的人来说是相当宽容的——所以受伤和身体失调的人可以享受他们的时间!

潜水

想一个人静一静吗?潜水是最好的运动!在大自然的包围下,潜入大海的平静感觉,对你的健康非常有益!关键是练习呼吸,尤其是深呼吸,潜水时保持冷静和放松,这与减压有关!但是,潜水应该被认真对待——只有在有专业人士在场的监督下才可以做,虽然潜水会带来很多好处,但如果做得不正确,仍然是危险的!

归根结底,这完全取决于你的需要和能力。在大多数情况下,水上运动对每个人都很宽容,不管他们的年龄、形状或大小!这一切都是关于享受自己,同时做一些对身心有益的事情。花一天的时间在湖边或沙滩上,专注于放松,不要强迫自己太多,可以创造奇迹!