跑步是非常重要的健康的活动还可以帮助增加耐力,血液循环,提高骨密度,增强心肺功能,还可以减轻压力。你跑得越多,你得到的就越多,在户外跑步是探索和享受周围环境的好方法。无论你的目标是享受户外运动,健身,还是参加马拉松训练,有一些必需品是每个跑步者都应该具备的。

1.压缩袜子

压缩袜在职业运动员和跑步者中很受欢迎,因为它可以在跑步时促进血液循环。它们还能减轻腿部的疲劳、酸痛和肿胀。市场上有很多压缩袜,多亏了互联网,如果你对家乡提供的系列不满意,你就不必在当地购物。如果你住在澳大利亚,你可以直接在网上找澳大利亚袜子店找到适合你需要的压缩袜。很多跑步者都关心环境,找一家使用可回收、可回收或环保包装材料的商店是个好主意。

无论你是新手还是专业人士,这些都是不错的投资。它们让你专注于你的跑步,保持疼痛,这有助于激励你继续跑步,促进更快的恢复时间。

2.跑步鞋

你需要有一双适合你特定脚型的跑鞋,这应该在你选择跑鞋的时候考虑进去。然而,作为一般规则,跑步鞋应该轻巧灵活,应该为你提供足够的支持,保护你的脚和腿免受伤害。如果可能的话,在买之前先试一试这双鞋是个好主意,因为这不仅是为了找到合适的鞋子,而且也是为了一旦你开始穿着它跑步时感觉有多舒服。

当然,在研究这些时,你也应该考虑你将在什么样的地形上跑步。如果你是在轨道上或在城市环境中跑步,买一双能提供最大缓冲的跑鞋是个好主意。如果你对空中奔跑之类的东西更感兴趣,那么买一双能提供更牢固的抓地力、保护你的脚免受岩石冲击的鞋子是必须的。

3.一个运行的皮带

许多跑步者在跑步时倾向于带很多东西,这是完全正常的。然而,如果你要跑长跑或者做一些短跑以外的事情,买一条跑步带是个好主意,这样你就不用担心手里拿着什么重物或者为背包发愁了。跑步带的好处在于它可以让你安全地存放你的物品,而不会干扰你的动作或姿势。你可以快速地从皮带上取出你需要的任何东西,也可以轻松地把东西放回去。这对于那些正在进行长距离跑步甚至是赛跑的人来说是一个特别好的主意。

4.一个水瓶

外出时保持水分是个好主意,随身携带一瓶水就能很容易地做到这一点,这样你就可以在忙碌中喝水了。有很多品牌和款式可供选择,而且很不错选择一个想法很容易打开和关闭。瓶子应该是透明的,或者至少有一个清晰的条,你可以标记多少水剩余。它还应该配有一条带子,这样你就可以把它系在你的腰带上,同时保护你的手免受冷水的伤害,因为冬天跑步会很冷。如果你只是绕着街区慢跑,你可以不带一个,但总是建议你带水。你很容易高估在没有水的情况下你能跑多远,所以最好还是安全一点。

5.防晒霜

虽然它可以是一个好主意购买防晒霜在美国,大多数人都不介意,除非他们是在野外跑步。如果你只是在你家附近的道路上跑步,那么你还是应该考虑这样做,因为它可以保护你的皮肤免受紫外线的伤害,这在阳光强烈的春夏两季尤其重要。然而,即使在冬天,你也应该涂防晒霜,因为紫外线仍然会损害你的皮肤。购买SPF值更高的防晒霜是个好主意,尤其是如果你要花更多的时间在户外跑步的话。

得到你需要的一切有时可能是一件麻烦事,但如果你是一个认真的跑步者,想保持健康和在享受运动的同时保持健康,这些必需品绝对应该在你的清单上。在网上查看最新的跑步装备也是个好主意,这样你就能知道有哪些装备以及它们的价格。一旦你开始看到效果,找到一件完全适合你和你的生活方式的事情肯定是值得的。在正确的必需品上投资是确保你比现在更享受跑步的好方法!