对于男性和女性来说,头发稀疏在任何年龄都可能会影响你的整体外貌。在许多情况下,快速或逐渐脱发表明潜在的健康状况或问题可能存在,需要解决。如果你注意到你的头发不像以前那么浓密了,在与医学专业人士共事时,有几个原因需要注意。

1.饮食中缺乏蛋白质

一些限制肉类消费的人可能会注意到,由于饮食中缺乏蛋白质,他们的头发开始脱落。蛋白质是任何饮食中的基本成分,因为它是头发的组成部分,是保持头发正常生长所必需的。如果你的身体没有获得足够的蛋白质,就会促使毛囊停止长头发,随着时间的推移,这会让你的头发看起来瘦很多。

幸运的是,这很容易治疗,每天每磅体重需要摄入0.35克蛋白质。坚持吃天然食物,如大豆、扁豆、鸡肉、牛肉、豆腐、鸡蛋和坚果。

2.荷尔蒙失衡

荷尔蒙失衡的女性可能会开始脱发,医学博士格雷戈里·林德森(Gregory Lindson)说HRTGuru激素替代诊所

这可能发生在人生的任何阶段,无论你最近刚生完孩子还是正在经历更年期。多囊卵巢综合症会导致睾丸激素增加,因为它会收缩毛囊,导致头发在变薄变脆后脱落。

3.长期慢性压力

当你的身体感到压力,并且持续感到焦虑时,头发变得稀薄和易碎是很正常的。在经历创伤事件三个月后,你可能会开始经历更多的脱发,无论你经历了失业或亲人去世。

修复你的身体对恢复头发的质量和健康是必要的。试着参加治疗,冥想,并参与其中可以减轻压力的体育活动

了解导致你感到压力的诱因,以确保你能迅速做出反应,控制自己的情绪。

4.雄性遗传脱发

男性和女性都可能因为一种叫做雄激素性脱发的情况而脱发。这种健康状况的开始是由于体内的睾丸激素开始分解而导致脱发。

这会开始缩短头发的周期,从而阻止头发有时间再生。女性会经历全身脱发,但她们的发际线不会后退。男性不仅会注意到头顶附近的头发变稀,而且他们的发际线也会随着时间的推移而改变。

用落建等产品刺激头发再生是必要的。你的医生可能也会建议你服用Nutrafol这样的产品来让头发再生。

5.使用加热的造型工具

如果你一直使用加热工具来做发型,那么过多的热量暴露也会导致脱发。这会很快导致头发受损和脆弱,使它更容易断裂。

限制你做头发的频率,或者使用工具和更简单的发型修复受损头发帮助它长得更厚更壮。可以考虑一周内风干几天。使用干洗香波也可以减少你洗头发的频率。

如果你需要使用吹风机,选择凉爽的设置,以防止你的毛囊和头发在沐浴后接触过多的热量。

了解头发稀疏的潜在原因可以更容易地治疗这种情况,恢复鬃毛的厚质感。当你最近出现健康状况时,它还可以防止其他症状的出现。

6.健康状况

有各种不同的健康状况与脱发有关,其中包括贫血、甲状腺功能减退、低维生素d与医学专业治疗潜在的健康状况是至关重要的,如果你想恢复你的头发的纹理,让它厚而又全面。

常规血液测试也可以非常有效地发现是否特定的健康状况或营养缺乏导致脱发。这样在尝试使用不同的补充剂和维生素之前,就能更容易地得到准确的诊断和快速的治疗。

7.产后休止期脱发

生完孩子后,你通常会发现自己的头发脱落得更快。这是由于雌激素水平较低,通常发生在分娩后四个月。这个问题可能会持续一年,因为你的身体需要时间恢复正常,你的雌激素水平开始稳定。

如果你想减少脱发的数量,每天服用多种维生素和生物素补充剂是很重要的。使用含有米诺地尔的脱发洗发水也可以治疗这个问题。