什么是红外桑拿浴?

为了增加出汗和肌肉放松,您可以像常规或干热桑拿一样使用红外桑拿浴。临界区别在于实施的方式。另一方面,红外桑拿浴室采用电磁辐射将房间的空气加热至150至190华氏度。干桑拿中的主要热源是电或木材,而蒸汽是通过将水倒在加热的岩石上而产生的。标准的桑拿浴温度应在180°F至190°F之间。水分含量可以低至10%至20%,使其非常适合过敏患者。

红外灯会发出直接的电磁辐射加热身体在红外桑拿中。近红外和远红外桑拿浴室都发出了温和的红色,橙色或黄色的光。

它是如何工作的?

红外桑拿与各个方面的典型桑拿基本不同,包括其加热方法和FIR好处

电磁辐射用于在红外桑拿中加热身体。与紫外线相比,这种辐射具有更长的波长和较低的频率。与传统的桑拿浴室不同,红外桑拿没有太多的热量。它们经常达到华氏120-140度的温度。

与红外桑拿有关的FIR益处

红外桑拿支持者断言,他们可以帮助清洁,燃烧卡路里,减肥,减少脂肪,血液循环改善,肌肉和关节疼痛治疗以及其他FIR益处。

许多研究表明,存在很大的优势。患者慢性疲劳使用红外桑拿的综合症经常报告其症状和情绪的重大变化。另一项研究发现,经过严格的锻炼,使用桑拿浴可能有助于减轻肌肉不适。一项研究表明,红外桑拿也可能有助于降低血压。根据《美国医学杂志》上发表的研究,桑拿浴的使用可以帮助减轻患有关节炎的人的疼痛并增加关节流动性。

此外,已显示红外桑拿可增强免疫力并降低衰老。当人们在冬季定期使用桑拿浴室时,他们的感冒机会减少了。近红外桑拿中使用的红灯应该可以增强皮肤的质地。

通常,红外桑拿浴可以帮助身体达到深度的放松水平。他们可能真的有效压力管理。如果不受控制,压力可能会使您有各种疾病的危险,因此有必要开发减少或管理日常压力以过上健康生活的实用方法。红外桑拿浴可以在这一过程中帮助。

红外桑拿危险

红外桑拿被普遍认为是无风险的,没有记录的不良影响。

红外桑拿浴室(如普通桑拿浴室)提供了过热,脱水和迷失方向的危害。运动前后食用足够的水通常是一个好主意。避免在桑拿期间服用毒品或酒精。

使用红外桑拿时,特定的人应格外小心。任何最近患有心脏病发作或心绞痛不稳定的人都应该避免红外桑拿浴(这种疾病减少了流向心脏的血液流量)。

除此之外,不一定还会引起红外线桑拿。

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心血管疾病

移动性问题

神经缺陷

减轻压力,愈合和放松都可以通过红外桑拿实现。尽管缺乏长期研究,但许多研究表明,干桑拿浴可能比湿桑拿拥有优势。如果您没有任何条件会使您无法参加红外桑拿汗水,则可能会使您的健康受益。